“拥有健康不等于拥有一切，但失去健康就会失去一切”，健康对于每一个人都是至关重要的，但是如何才能做到健康，大多数人都不知道如何去把握，为此，强院长就世界卫生组织提出的"维多利亚宣言"健康四大基石,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，向我们做了具体介绍。
    合理膳食做到牢记十个字：“一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。”
    一就是指每天喝一袋牛奶。睡前喝一杯牛奶或酸牛奶。
    二就是指每天２00克至少540克碳水化合物，相当于半斤至八两主食，调整主食可以调整体重。
    三是指三份高蛋白，动物蛋白以鱼类蛋白为好，植物蛋白以黄豆最好。
    四是指四句话，就是“有粗有细、不甜不咸、三四五顿，七八分饱。”
    五就是指５００克（一斤）蔬菜和水果，预防各类疾病的最好办法之一，就是常吃新鲜蔬菜和水果。
    红就是指一天一到二个西红柿或喝点红葡萄酒。
    黄就是指多吃红黄的蔬菜如胡萝卜、西瓜、红薯、南瓜等。
    绿就是常饮绿茶。
    白就是指燕麦粉或燕麦片。
    黑就是指黑木耳、它可降低血粘度。